别的体育生不一样,除了学习怎么调整呼吸、分配体力外,他还特意用数学思维总结了一套最适合自己的技巧。
前面的4000米,跟紧第一梯队前进,每一步的步长保持在米,也就是他的身高,步频为4步每秒,呼吸频率控制在80-100次每分钟,身体稍稍前倾20度左右。
最后1000米,开始爆发,迅速抢占内道,然后加快步频至步每秒,步长加大到米,呼吸频率的上限可同步提升到110次每分钟。
在宁青筠的帮助计时下,秦克将理论化为实践,以实践来验证理论,第一次的五千米,他跑了17分25秒,较最初不懂技巧时的18分55秒有了明显的提升。
等秦克完全适应并严格按照这个技巧来实施时,最好的一次成绩,跑到了16分01秒,已达到了国家二级运动员的标准。
而秦克查到的樱园私立高中校运会五千米最佳成绩纪录是16分09秒。
也就是说,秦克如果能保持最佳状态,就能破掉这条纪录。
但前提是,能保持最佳状态。
校运会要举办三天,秦克参加的项目又多,必须要更科学合理地分配体能,才能保持每天的最佳状态。
为此秦克再次运用数学思维对三天的比赛项目进行了精确的计算……
十一月七日至九日,校运动会如期举办。
秦克的几个项目全都顺利地通过了预赛,晋级决赛。
十一月八日,秦克的第一个人决赛项目就是五千米,晋级决赛的除了秦克等屈指可数的普通学生外,几乎清一色全是各班的体育特长生。
但当身穿运动服和跑鞋的秦克站到道跑上时,几乎全场的女生都在齐呼“克哥!克哥!”场面之壮观堪比明星出行。
这也引来了大多数男生们的不服气。
学习比不上你,打篮球不如你,难道连我们的特长,五千米长跑都不如你?咱们“跑”着瞧!
决赛开跑时,秦克就发现了,几个男生默契地想要封锁他将他限制在第二梯队,秦克哪会让他们如愿,在他们形成包围圈时便发力,迅速地追在第一梯队的后面。
第一梯队里的几个男生见势不妙,打算来个田忌赛马,牺牲掉三人来挡住秦克,但秦克的朋友可不少,三班的李雄、向齐、葛志星、王亮超,四班的郭亮等人几乎想也没想便进行反拦截,将这些人尽数挡下,不让他们干扰秦克。
在伙伴们的支援下,秦克顺顺利利地混在第一梯队的末尾,跑到了第八圈。
一进入最后的1000米,秦克开始发力了,他步频步长迅速提升,很快就从外道斜插而下,几个呼吸间便抢到最里面的内道,并稳稳地卡住了第二名,不让后者有任何超越的机会。
这番反超迅速引爆了全场的气氛,“克哥加油”的呼声一浪接着一浪。
秦
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